Swiftbanker
Gæld

Gratis gældsrådgivning: her får du hjælp til din gæld

Jacob HartmannUdgivet 11. september 2026Læsetid 5 min
Illustration af et headset

Kort fortalt

Når gælden vokser, og brevene hober sig op, er det svært at se, hvor man skal begynde. Her kan gratis gældsrådgivning gøre en stor forskel. En gældsrådgiver hjælper dig med at få overblik over gælden, lægge et realistisk budget og finde en plan – og kan ofte også hjælpe med kontakten til kreditorerne.

Rådgivningen er gratis, uvildig og fortrolig. Den tilbydes blandt andet af frivillige organisationer som Den Sociale Retshjælps Fond, Settlementet og KFUM’s Sociale Arbejde, og mange kommuner har også en gældsrådgivning. Du behøver ikke at have styr på papirerne på forhånd, men jo mere du tager med, jo hurtigere kommer I i gang.

Det vigtigste er at række ud i tide. Jo tidligere du får hjælp, jo flere muligheder har du – fra en afdragsordning med kreditor til en ansøgning om gældssanering, hvis gælden er blevet uoverskuelig. Nedenfor kan du se, hvor du finder hjælpen, hvordan et forløb foregår, og hvad du skal have med.

Her får du hjælp

Seks steder, hvor du kan få gratis hjælp

Rådgivningen er gratis og fortrolig – vælg det sted, der passer til din situation.

  • Din kommune

    Spørg i borgerservice.

    Læs mere

    Mange kommuner tilbyder gratis gældsrådgivning til borgerne, fx gennem en særlig økonomi- og gældsrådgivning. Tjek kommunens hjemmeside, eller spørg i borgerservice, hvad din kommune tilbyder, og hvordan du booker en tid.

  • Den Sociale Retshjælps Fond

    Gæld og jura i hele landet.

    Læs mere

    Den Sociale Retshjælps Fond rådgiver gratis om gæld og juridiske spørgsmål i hele Danmark og har kontorer i blandt andet København, Aarhus og Aalborg. Rådgivningen er for alle, der har brug for hjælp til økonomien.

  • Settlementet

    Rådgivning på Vesterbro.

    Læs mere

    Settlementet i København tilbyder gratis rådgivning inden for retshjælp, socialrådgivning og gældsrådgivning. Settlementet samarbejder blandt andet med Finans Danmark om at tilbyde uvildig og fortrolig gældsrådgivning.

  • KFUM’s Sociale Arbejde

    Hjælp til privatøkonomien.

    Læs mere

    I gældsrådgivningen hos KFUM’s Sociale Arbejde kan du få gratis og uvildig hjælp til din privatøkonomi. Organisationen hjælper hvert år over 2.000 mennesker med økonomien og samarbejder også med Finans Danmark.

  • Mødrehjælpen

    For gravide og børnefamilier.

    Læs mere

    Mødrehjælpen tilbyder rådgivning til gravide og børnefamilier. Er du forælder, og presser gælden hverdagen, kan det være et godt sted at starte, så du får hjælp, der tager højde for hele familiens situation.

  • Advokatvagten

    Gratis juridisk førstehjælp.

    Læs mere

    Har du spørgsmål om fx en inkassosag, et betalingspåkrav eller et møde i fogedretten, kan du få gratis og anonym juridisk rådgivning hos en advokatvagt. Advokatvagterne findes mange steder i landet.

Sådan foregår gældsrådgivning

Et typisk forløb fra første henvendelse til en plan, du kan holde.

  1. Trin 1

    Du tager kontakt

    Ring, skriv eller book en tid hos den rådgivning, der passer dig.

  2. Trin 2

    Du samler papirerne

    Tag breve fra kreditorer, lønsedler og kontoudtog med til mødet.

  3. Trin 3

    I skaber overblik

    Rådgiveren gennemgår gælden sammen med dig – krav for krav.

  4. Trin 4

    I lægger et budget

    Budgettet viser, hvad du reelt kan betale hver måned.

  5. Trin 5

    I lægger en plan

    Fx en afdragsordning, en aftale med Gældsstyrelsen eller gældssanering.

  6. Trin 6

    Du følger planen

    Rådgiveren kan følge op og hjælpe, hvis noget ændrer sig.

Jacob Hartmann
Verificeret skribent
Gennemgået af

Jacob Hartmann

Grundlægger & ejer, Lacuna Digital ApS

Jacob Hartmann, ejer af Lacuna Digital ApS – virksomheden bag Swiftbanker – har samlet overblikket over gratis gældsrådgivning, fordi hjælpen findes, men kan være svær at finde. Artiklen er faktatjekket, men Swiftbanker er ikke selv gældsrådgiver.

GældRådgivning
Grundlægger & ejer af Lacuna Digital ApS · Specialiseret i forbrugslån og uafhængig lånesammenligning
inLinkedIn-profil
Senest opdateret: september 2026·Indholdet bygger på praktisk erfaring, research og officielle kilder.

Forberedelse

Det skal du have med til gældsrådgivning

Du behøver ikke have styr på alt. Men jo mere du tager med, jo hurtigere får I overblik.

Om din økonomi

Det viser, hvad du kan betale.

  • LønsedlerEller andre indtægter
    Læs mere

    Tag de seneste lønsedler med, eller dokumentation for pension, dagpenge eller andre ydelser. Indtægten er grundlaget for budgettet og for, hvad du realistisk kan betale hver måned.

  • KontoudtogDe seneste måneder
    Læs mere

    Kontoudtog fra de seneste måneder viser, hvad pengene reelt går til. Det gør det lettere at finde steder, hvor der kan spares, og at lægge et budget, der holder.

  • Faste udgifterHusleje, forsikring og abonnementer
    Læs mere

    Lav en liste over faste udgifter som husleje, el, forsikringer, transport og abonnementer. Rådgiveren bruger den til at beregne, hvor mange penge du har tilbage hver måned.

  • HusstandenHvem bor hjemme
    Læs mere

    Oplys, hvem der bor i husstanden, og om I deler udgifterne. Børn og en partners indtægt har betydning for budgettet og for, hvad du kan betale af på gælden.

Om din gæld

Det viser, hvad du skylder.

  • Breve fra kreditorerRykkere og inkassobreve
    Læs mere

    Tag alle breve fra kreditorer, inkassofirmaer og fogedretten med – også dem, du ikke har åbnet. De viser, hvem du skylder, hvor meget og hvilke frister der løber.

  • LåneaftalerLån og kreditter
    Læs mere

    Tag aftaler for lån, kreditkort, afbetalingskøb og kassekreditter med. De viser renter, gebyrer og løbetid, så rådgiveren kan se, hvilken gæld der koster mest.

  • Offentlig gældTjek med MitID
    Læs mere

    Log ind hos Gældsstyrelsen med MitID, og se, om du har gæld til det offentlige under inddrivelse. Tag en oversigt med, så den kommer med i den samlede plan.

  • RKI-statusHvis du kender den
    Læs mere

    Ved du, at du er registreret i RKI, så tag oplysningerne med. Du kan få indsigt i, hvad der er registreret om dig, hos det kreditoplysningsbureau, der fører registret.

Spørgsmål og svar

Spørgsmål om gældsrådgivning

Det, vi oftest bliver spurgt om, når det gælder gratis gældsrådgivning.

  • Er gældsrådgivning virkelig gratis?

    Ja. De frivillige organisationer og kommunernes gældsrådgivning koster ikke noget. Rådgivningen er typisk også uvildig og fortrolig.

  • Hvem kan få gratis gældsrådgivning?

    Alle, der har brug for hjælp til økonomien. Nogle tilbud er målrettet bestemte grupper, fx børnefamilier, så vælg det, der passer til din situation.

  • Kan en gældsrådgiver forhandle med mine kreditorer?

    Mange gældsrådgivere kan hjælpe med kontakten til kreditorerne, fx med et forslag til en afdragsordning. Spørg, hvad rådgivningen tilbyder.

  • Skal jeg have styr på papirerne før første møde?

    Nej, men jo mere du tager med, jo hurtigere får I overblik. Tag også de breve med, du ikke har åbnet.

  • Kan gældsrådgivning hjælpe med gældssanering?

    Ja. En gældsrådgiver kan vurdere, om gældssanering er realistisk, og mange hjælper også med ansøgningen til skifteretten.

  • Hvad er forskellen på gældsrådgivning og et samlelån?

    Gældsrådgivning giver overblik og en plan. Et samlelån samler gæld i ét lån og kan give lavere rente – men kun hvis du kan få det, og budgettet kan bære ydelsen.

  • Bliver jeg registreret nogen steder?

    Nej. Rådgivningen er fortrolig, og en samtale med en gældsrådgiver bliver ikke registreret hos långivere eller i RKI.

  • Hvor hurtigt kan jeg få hjælp?

    Det afhænger af stedet. Nogle har ventetid, så kontakt gerne flere. Har du en frist fra fogedretten eller en kreditor, så sig det, når du henvender dig.

Klar til at lægge en plan?

Læs, hvordan du laver en afdragsordning, som kreditor kan sige ja til – og som du kan holde.

Læs om afdragsordninger

Det kunne også interessere dig